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肚子痛卻又「嗯」不出來？現代絕大多數的上班族在忙碌的工作壓力下，常常有飲食作息不正常、腸胃蠕動不給力的腸胃問題。為了快速解決問題，優酪乳常常是陪伴這些民眾調整腸道的首選飲品。除了幫助順暢，優酪乳中的好菌更能幫助菌相保持平衡、維持腸胃道機能，然而除了好菌外，優酪乳更有許多你不知道的好東西。

千禧之愛健康基金會營養師鍾欣蓉表示，優酪乳是經由牛乳發酵而成，除了好菌外，一般人們常會忽略的即是牛「乳」的營養價值，尤其在孩子的成長過程中，鈣質的吸收總是許多家長擔憂的課題之一。優酪乳中的乳酸能與鈣充分結合，形成乳酸鈣，優酪乳中的鈣質與鮮奶相比，更容易被人體吸收。不僅如此，由於源自於牛乳的自然發酵，因此優酪乳具備牛乳的各項優點，諸如：蛋白質、鈣、維生素A、B2、B12等。

鍾欣蓉營養師指出，好菌要夠力，優酪乳中的寡醣也扮演了關鍵角色。寡醣的主要功能是在腸道中發揮作用，它可以提供腸道益生菌所需要的養分，讓益生菌長得更好，進而抑制害菌，讓人體腸道健康，增強人體抵抗力；寡醣也能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，促使排便順暢，避免便祕。值得注意的是，由於寡醣仍會產生一點甜味，因此有些味蕾較敏感的消費者如果飲用無加糖優酪乳時感覺有淡淡的甜味價格比較ptt。

鍾欣蓉營養師強調，現代人生活步調快，如果沒有做到天天補充好菌的習慣，時間一久，腸內菌相便會失衡。因此，除了營養均衡外，建議定期飲用優酪乳，適時補充好菌。在挑選優酪乳時則建議飲用安全合格認證大廠出品、具有國家健康食品認證或進一步選擇有保腸保胃功效的優酪乳。每日定量一至二瓶，配合規律的生活作息，體內的好菌將成為一股源源不絕的助力，讓您的腸胃更健康更有活力。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



台北地檢署偵辦前總統馬英九涉嫌教唆洩密案，台北地檢署今（14）日偵結，將馬英九起訴。對此，捲入洩密案的民進黨團總召柯建銘舉行記者會表示，「我想這一刻對我個人來講，是等待很久的時刻，是憲政時刻，是憲政重生的時候」，他並呼籲馬前總統俯首認罪，才有歷史地位，得到人民掌聲。

柯建銘說，馬王政爭三年多，當年十月他提告，因為總統不受刑事追究，終於看到配合檢察官道德勇氣，看到起訴了，大家回顧台灣政治史上，大概沒有一個案子影響這麼深遠，時間拉的這麼長，所有案子這是最關鍵的一個。

柯建銘表示，他一再強調，所謂終結特務治國，捍衛憲政體制，以及國家重建，這案子起訴的時候，代表馬英九應該有罪難逃，看到前檢察總長黃世銘，已經被判有罪一年三個月確定，罪名是依《通保法》的洩密罪、《個資法》等罪，今天檢察官起訴，馬前總統再加上教唆洩密。

柯建銘指出，有句話說「天子犯法與庶民同罪」，作為總統沒有阻卻違法事由，尤其今天檢察官起訴書第一頁，談到馬總統應該明知總統職權行使，要符合憲法權力分立原則及制衡基本原則，藉此案拉下前立法院長王金平，這就是政治鬥爭。

柯建銘說，當民主國家的總統，和檢察總長串通，然後違法監聽介入個案，進行司法鬥爭，這在任何國家總統早就下台了，今天無論如何，遲來正義還是正義。

柯建銘表示，特別談到是說，馬英九一直是「假關說真鬥爭」，藉關說的名詞來做政治鬥爭，這是很清楚，他也帶來當初黃世銘在颱風夜送到總統府的專案報告，裡面寫得很清楚，已經是刑事偵查案件，黃世銘裡面講很清楚，從王金平到部長、陳檢察長有無收賄，要調查資金跟必要搜索，還建請馬英九，要生活用品請曾勇夫以健康理由下台，根本是政治鬥爭。

柯建銘說，他要呼籲馬前總統，希望台灣憲政能夠重生，希望揮別舊時代，迎接新時代來臨，馬總統起訴之後會開庭，現在還有他提告自訴案件，3月28日要偵結宣判，未來後續司法途徑上，呼籲馬前總統俯首認罪，要了解什麼是大是大非，面對這樣事情要大智大勇，俯首認罪，才有歷史地位，得到人民掌聲。



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